コレステリッチ

体を鍛えたいと思った時、多くの人が思い浮かべるのは筋トレかもしれません。しかし、体を変える方法は筋トレだけではありません。ピラティスは、近年注目を集めているエクササイズの一つです。ピラティスと筋トレ、どちらを選ぶべきか悩んでいる方も多いので...

あなたは、普段どんな飲み物を飲んでいますか？お水、コーヒー、牛乳などいろんな飲み物がありますが、ぜひオレンジジュースを取り入れてみる事をおすすめします！爽やかな甘みが魅力のオレンジジュースは、単なる飲み物ではありません。実は、古くから美容に...

「時計がなくても、私たちの体は24時間のリズムを刻んでいる」ことをご存知ですか？この体内時計が乱れると、思わぬ健康トラブルを引き起こす可能性があります。特に、体重増加は、体内時計の乱れが引き起こす代表的な問題の一つです。この記事では、体内時...

「ダイエットしてもなかなか痩せない」「お腹が出てきたけど、どうすればいいの？」そんな悩みをお持ちの方はいませんか？実は、脂肪には種類があり、それぞれに特徴や健康への影響が異なります。皮下脂肪と内臓脂肪、この2つの違いを知り、自分に合った対策...

「運動すると気分がすっきりする」という経験は、多くの人が持っているのではないでしょうか。これは決して気のせいではありません。私たちの体の中には、運動によって活性化する「幸せホルモン」と呼ばれる物質が存在し、これが心身に嬉しい変化をもたらして...

メタボリックシンドロームは、お腹が出てきたり、疲れやすくなったりと、誰もが一度は経験するような、現代社会の「隠れ肥満」とも呼ばれる健康問題です。あなたは、最近鏡を見てお腹が出てきたと気になりませんか？ もしくは、少し動くだけで息切れしてしま...

「アミノ酸って健康に良いと聞くけど、そもそも何なの？」、「必須アミノ酸って普通のアミノ酸とどう違うの？」といった疑問を持つ方も多いでしょう。 健康志向が高まる中、アミノ酸に関する情報は数多くありますが、初心者には少し難しいと感じることもある...

「なぜ、空腹時にお酒を飲むと酔いが早いんだろう？」そんな疑問をお持ちのあなたへ。実は、空腹時の飲酒は、私たちの体に様々な悪影響を及ぼしている可能性があります。今回は、そのメカニズムと、健康を守るための対策についてご紹介します。 空腹時にアル...

「お腹が出てきた」「最近疲れやすい」そんな悩みをお持ちの方はいませんか？これらの症状は、もしかしたら内臓脂肪や悪玉コレステロールが原因かもしれません。内臓脂肪は、お腹の深くにたまる脂肪で、皮下脂肪とは異なり、生活習慣病のリスクを高めることが...

「ヨガと筋トレ、どちらがダイエットに効果的？」「柔軟性を高めたいけど、筋肉もつけたい！」こんな風に悩んだことはありませんか？ ヨガと筋トレは、どちらも健康に良いとされていますが、それぞれの効果や特徴は異なります。この記事では、ヨガと筋トレの...