健康管理

「お酒を飲むと血圧が上がるって本当かな…」と心配になる方もいるでしょう。特に高血圧の方にとって、アルコールの摂取が健康に与える影響は気になるところです。「少しぐらいなら大丈夫？」と悩むこともあるかもしれません。 アルコールは一時的に血圧を下...

「最近、なんだか風邪をひきやすくなった気がする…」「免疫力を上げたいけど、どうすればいいの？」と悩んでいる方も多いでしょう。特に、睡眠と免疫力の関係について気になる方もいるのではないでしょうか。 睡眠は、私たちの体にとって非常に大切な時間で...

「甘いものを食べると幸せな気分になるけれど、食べ過ぎは大丈夫かな…」と心配になる方も多いでしょう。甘いものには「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促す効果がありますが、過剰摂取は健康に悪影響を及ぼすこともあります。 甘いものを上手に...

体を鍛えたいと思った時、多くの人が思い浮かべるのは筋トレかもしれません。しかし、体を変える方法は筋トレだけではありません。ピラティスは、近年注目を集めているエクササイズの一つです。ピラティスと筋トレ、どちらを選ぶべきか悩んでいる方も多いので...

あなたは、普段どんな飲み物を飲んでいますか？お水、コーヒー、牛乳などいろんな飲み物がありますが、ぜひオレンジジュースを取り入れてみる事をおすすめします！爽やかな甘みが魅力のオレンジジュースは、単なる飲み物ではありません。実は、古くから美容に...

「時計がなくても、私たちの体は24時間のリズムを刻んでいる」ことをご存知ですか？この体内時計が乱れると、思わぬ健康トラブルを引き起こす可能性があります。特に、体重増加は、体内時計の乱れが引き起こす代表的な問題の一つです。この記事では、体内時...

「運動すると気分がすっきりする」という経験は、多くの人が持っているのではないでしょうか。これは決して気のせいではありません。私たちの体の中には、運動によって活性化する「幸せホルモン」と呼ばれる物質が存在し、これが心身に嬉しい変化をもたらして...

メタボリックシンドロームは、お腹が出てきたり、疲れやすくなったりと、誰もが一度は経験するような、現代社会の「隠れ肥満」とも呼ばれる健康問題です。あなたは、最近鏡を見てお腹が出てきたと気になりませんか？ もしくは、少し動くだけで息切れしてしま...

「アミノ酸って健康に良いと聞くけど、そもそも何なの？」、「必須アミノ酸って普通のアミノ酸とどう違うの？」といった疑問を持つ方も多いでしょう。 健康志向が高まる中、アミノ酸に関する情報は数多くありますが、初心者には少し難しいと感じることもある...

「なぜ、空腹時にお酒を飲むと酔いが早いんだろう？」そんな疑問をお持ちのあなたへ。実は、空腹時の飲酒は、私たちの体に様々な悪影響を及ぼしている可能性があります。今回は、そのメカニズムと、健康を守るための対策についてご紹介します。 空腹時にアル...